ウエイトリフティングは健康にいい！？

もうタイトルから無理矢理ですが

個人的に気になったのでブログに

・ウエイトリフティングは柔軟性と平衡感覚が重要！？

ウエイトリフティングは

イメージ的に

ウエイトトレーニングにあるBIG3（デッドリフト、スクワット、ベンチプレス）

の用に体格や身長に優れた人がやるものと思っていましたが

どうやら柔軟性も重要なよう↓

http://chikaracrossfit.jp/blog/2012-10-30/%E3%82%AA%E3%83%BC%E3%83%90%E3%83%BC%E3%83%98%E3%83%83%E3%83%89%E3%83%BB%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AF%E3%83%83%E3%83%88

手首、肩甲骨、腰、股関節、足首など

柔軟性や平衡感覚が重要なよう

それだけではなく瞬間的にバーの下に潜り込む柔軟な筋力も必要

コンマ何秒かで行わなければいけない、、らしい↓

http://blog.livedoor.jp/yohei_kaga/archives/4253144.html

・結論

結論というか一般人がウエイトトレーニングする場合

も骨格の正しい並びと柔軟性を生かすのは大切と思います。