最近バイトはじめてなんとか生きるために持ち直してるブログ主です( ´△｀)今回はウエイトトレーニングの前のクリアトレーニング！を書いていこうかと思います！http://www.itamino.com/body3.html筋肉には普段の疲労が蓄積されていますさらにウエイトトレー…